การฝึกสมาธิจะไม่เพียง แต่รักษาจิตใจของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาบ้านของคุณให้กลายเป็นโอเอซิสที่มีการจัดระเบียบ แหล่งที่มา: AiaSf Home Tours

ทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนจะใกล้ชิดกับคุณ ความยุ่งเหยิงในบ้านของคุณไม่สามารถทนทานได้ กองดูเหมือนพร้อมที่จะโค่นล้มและคุณพร้อมสำหรับการโจมตีเสียขวัญเต็มรูปแบบถ้าบ้านของคุณไม่ได้รับการจัดทันที!

เคยไปที่นั่นไหม มีบางครั้งที่ดูเหมือนว่ามันจะง่ายขึ้นในการจับคู่แสงและเริ่มต้นอีกครั้งเมื่อมันมาถึงความวุ่นวายและความยุ่งเหยิงในบ้านของเรา ในฐานะที่เป็นสังคมที่ยุ่งเหยิงซึ่งชีวิตของเราดูเหมือนจะเคลื่อนที่ได้เร็วกว่าเครื่องบินเจ็ตเราอยากพักผ่อนอย่างเงียบ ๆ เพื่อกลับบ้าน แต่ดูเหมือนว่าจะไม่มีเวลาเหลือในการสร้างโอเอซิสนี้

นี่คือเหตุผลที่การปฏิบัติของการไกล่เกลี่ยจะจับบนเหมือนไฟป่าและกลายเป็นวิธีหลักในการจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน เราจะเข้าสู่วิทยาศาสตร์ของการไกล่เกลี่ยในนาที แต่ก่อนอื่นให้เราไปถึงหลักของบทความนี้การฝึกสมาธิจะไม่เพียงช่วยรักษาความคิดของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาบ้านของคุณได้อีกด้วย

นี่คือวิธี:

ชีวิตไม่ว่างดังนั้นเราทุกคนต้องมีสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบเพื่อกลับบ้าน แหล่งที่มาของภาพ: สถาปนิกเซน Hauser

วิธีการทำสมาธิ

มันยากที่จะไม่ให้เสียงใหม่ agey หรืออาถรรพณ์เมื่อพูดถึง deconstructing self- มหาสมุทรแอตแลนติก

บางคนเขย่าศีรษะด้วยความคิดเรื่องการนั่งสมาธิคิดว่ามันแปลกประหลาดแปลกใหม่และเป็นเรื่องหลอกลวง แม้ว่าการทำสมาธิเมื่อหักลงไปที่ข้อมูลสำคัญที่เปลือยเปล่าดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง - นั่ง ผ่อนคลาย. หายใจ. สิ่งที่ผิดพลาดกับการทดลองใช้ ทำไมเราถึงใช้เวลานั่งพักผ่อนและหายใจได้?

นี้อาจช่วยลดความซับซ้อนของการทำสมาธิไปที่กระดูกเปลือยเนื่องจากมีหลายวิธีที่จะดำเนินการศิลปะการทำสมาธิ; แม้กระนั้นผลลัพธ์ที่ได้ก็คือจิตใจและร่างกายที่สงบลง

เมื่อคุณยังใหม่กับการนั่งและการชะลอลมหายใจของคุณ (ในบรรยากาศที่เงียบสงบซึ่งปราศจากความว้าวุ่นใจ) อาจดูเหมือนจะเป็นการล้างความคิดของคุณได้ยาก แต่ด้วยการฝึกฝนผู้คนได้พบวิธีฝึกสมองของพวกเขาเพื่อให้เข้าถึงสภาวะลึก ๆ ความตระหนักที่เรียกว่ารัฐ Theta

พระภิกษุทิเบตได้ฝึกศิลปะการไกล่เกลี่ยไปจนถึงจุดที่สมองของพวกเขาสามารถไปถึงรัฐเดลต้าซึ่งคล้ายกับการนอนหลับขณะตื่นตัว หากการกระทำที่เรียบง่ายของการหายใจและการผ่อนคลายที่จริงจะช่วยให้สงบจิตใจของเราและหยุดพูดคุยไร้สาระที่สิ้นสุดที่เป็นเหมือนความโกรธของเด็กไม่หยุดหย่อนในหัวของเราแล้วการทำสมาธิอาจจะคุ้มค่าลอง

หาพื้นที่ภายในบ้านของคุณที่คุณสามารถปิดประตูและหลบหนีไปยังสถานที่เงียบสงบที่ช่วยให้คุณสามารถฝึกศิลปะการทำสมาธิ แหล่งที่มาของภาพ: SHKS Architects

นี่คือสมองของคุณเกี่ยวกับการทำสมาธิ

ในอดีตนักประสาทวิทยาเชื่อว่าสมองของเราถึงขั้นสมรรถนะสูงสุดและยังคงเป็นแบบนั้นจนกว่าอายุที่มากขึ้นจะทำให้การเสื่อมสภาพลง ตอนนี้เรารู้ว่าทุกสิ่งที่เราทำและเผชิญหน้าสามารถเปลี่ยนวิธีที่สมองของเราทำงานได้โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือช่วงชีวิตของเรา ดังนั้นการทำสมาธิทำอะไรกับสมองของเรา?

ผ่านการถ่ายภาพด้วยคลื่นวิทยุ (MRI) แพทย์ได้ค้นพบว่าผู้ที่สมาธิมีมิติของสิ่งมีชีวิตสีเทาขนาดใหญ่ในสมองของพวกเขา สิ่งนี้หมายความว่า? ดีเพียงแค่ทำให้มันแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ทำสมาธิสามารถ rewire สมองของพวกเขาในลักษณะที่ช่วยให้พวกเขามีความสงบมากขึ้นสติและการแจ้งเตือน

ตอนนี้ที่น่าตื่นตาตื่นใจ! การฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอสามารถฝึกสมองของคุณได้ ดังนั้นการ "ฝึกอบรม" ในใจนี้จะส่งผลต่อพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของเราอย่างไรเช่นบ้านของเรา?

ลองมาดูกันว่าความรู้สึกใหม่ ๆ ของคุณจะเป็นอย่างไรต่อสิ่งแวดล้อมภายในบ้านของคุณ:

การฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอสามารถฝึกสมองของคุณได้ ดังนั้นการ "ฝึกอบรม" ในใจนี้จะส่งผลต่อพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของเราอย่างไรเช่นบ้านของเรา? แหล่งที่มาของภาพ: Moore Arch

นี่คือบ้านของคุณเกี่ยวกับการทำสมาธิ

อาจเป็นสมมติฐาน แต่เป็นเรื่องที่ดีเพียงอย่างเดียวจากผลการทำสมาธิที่สามารถทำได้สำหรับสมองและร่างกายของเราเพียงอย่างเดียวก็ดูเหมือนว่าตรรกะถ้าสมองของเรากำลังทำงานในรูปแบบที่เงียบสงบและมีเซนมากขึ้น บ้านสะท้อนถึงสิ่งนี้?

ทันทีหลังจากนั่งสมาธิคุณสงบเงียบสงบคุณพูดช้ากว่าและคิดอย่างมีเหตุผล เทคนิคการผ่อนคลายนี้ทำให้คุณมองเห็นบ้านของคุณด้วยแสงใหม่ บางทีหลังจากการทำสมาธิคุณจะเห็นเสาเขินของความยุ่งเหยิงและพวกเขาก็จะไม่รบกวนคุณโอ้มาก

เราขอแนะนำว่าโดยการให้สมองและร่างกายของคุณสักครู่เพื่อลดความเครียดโลกหมุนรอบตัวคุณก็ชะลอตัวลงและตารางงานที่น่าตื่นเต้นและความวุ่นวายในบ้านของคุณดูเหมือนจะไม่มีความสำคัญอีกต่อไปคุณมีมุมมองใหม่ ๆ ในชีวิต, และมันก็มีความสมดุล งานจะได้รับการทำกองกองความยุ่งเหยิงจะได้รับการใส่ออกไปในเวลาที่กำหนด แต่ในขณะเดียวกันการทำสมาธิได้รับอนุญาตให้เกิดความรำคาญเหล่านี้จะไม่รบกวนคุณวิธีที่พวกเขาทำมาก่อน

หรือบางทีคุณอาจจะปรารถนาการตกแต่งบ้านใหม่ซึ่งเป็นโอเอซิสที่เงียบสงบซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายและรู้สึกถึงเซนได้ตลอดเวลา การทำสมาธิอาจทำให้คุณต้องการตกแต่งใหม่หรือไม่? นี่คือสิ่งที่เราคิด:

ทันทีหลังจากนั่งสมาธิคุณสงบนิ่งคุณพูดช้ากว่าและคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้นดังนั้นบางทีบ้านของคุณจะสะท้อนถึงสิ่งนี้ แหล่งที่มาของภาพ: Forte Building

การทำสมาธิสร้างบ้านเซน

ลองดูที่ห้องไกล่เกลี่ยเหล่านี้ พวกเขาทั้งหมดดูเปิด, สงบ, กระจ่างและจริงจัง Zen, ไม่พวกเขา?

มีเหตุผลที่เราต้องการห้องเช่นนี้ทำสมาธิได้ยากที่จะยอมจำนนใจของคุณให้สูงขึ้นเมื่อคุณถูกล้อมรอบด้วยการรบกวนเสียงและความยุ่งเหยิง เส้นทางของคุณในการทำสมาธิอาจเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนห้องหนึ่งในบ้านของคุณให้เป็นห้องไกล่เกลี่ย แต่เราขอแนะนำว่าสิ่งนี้จะนำไปสู่ส่วนที่เหลือของบ้านด้วย

การฝึกสมาธิจะไม่เพียง แต่นำสมองของคุณไปสู่รูปแบบการตื่นตัวที่เงียบสงบมากยิ่งขึ้นอีกทั้งยังทำให้คุณต้องการตกแต่งบ้านใหม่เพื่อสะท้อนถึงแนวความคิดใหม่นี้

บ้านเซนอย่างแท้จริงเป็นที่ที่ถ่วงไม่ได้มีอยู่จริงหรืออย่างน้อยเก็บไว้และแบ่งออกเป็นกอง "ที่ต้องทำ" ที่มองไม่เห็น การตกแต่งที่สะอาดเรียงรายและเรียบง่าย (บางทีอาจจะเป็น Feng Shui บางส่วน) สีที่เป็นกลางและอุปกรณ์เสริมจะลดลง

บ้านประเภทนี้จะช่วยให้จิตใจของคุณเข้าพักได้อย่างผ่อนคลาย

การฝึกสมาธิจะไม่เพียง แต่นำสมองของคุณไปสู่รูปแบบการแจ้งเตือนที่เงียบสงบมากยิ่งขึ้นอีกทั้งยังทำให้คุณต้องการตกแต่งบ้านใหม่เพื่อสะท้อนถึงแนวความคิดใหม่นี้ แหล่งที่มาของภาพ: Rolling Stone Landscapes

คุณจะเต็มใจที่จะลองทำสมาธิ? มันไม่คุ้มค่าความพยายามเมื่อผลข้างเคียงที่เป็นไปได้มีความเป็นไปได้มาก?

ค้นหาสถานที่ที่เงียบสงบในบ้านของคุณจากนั้นนั่งหายใจผ่อนคลาย ... ให้ศิลปะการทำสมาธิพาคุณออกไปและเปลี่ยนบ้านร่างกายและจิตใจของคุณ ลองใช้และแจ้งให้เราทราบหากคุณรู้สึก "Zenspirational" อีกเล็กน้อย